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Querendo perder uns quilinhos? Durante quatro dias seguidos, você vai preparar suas refeições para uma dieta mais gostosa e saudável! Os preparos foram desenvolvidos pelos chefs da Receitaria e nutricionistas que buscaram aliar muito sabor, muitos nutrientes e poucas calorias. Venha se deliciar e confira os resultados na balança!
Conteúdo Programático:
Aula 1
- Suco verde
- Coxinha de Batata Doce
- Hambúrguer de Quinua
- Macarrão de Abobrinha e Molho Rústico
- Mousse de Chocolate Vegano
- Sopa de Alho Poró
- Salada Verde e Molho de Damasco com Limão
Aula 2
- Suco Díuretico de Melancia e Salsão
- Esfirra Integral de Escarola, Tomate seco e Ricota
- Filé de Peixe no Papelote
- Purê de Cenoura
- Arroz de Couve Flor
- Delicia de Manga
- Sopa de Abobrinha
- Salada Verde com Cogumelos e Molho de limão siciliano
Aula 3
- Suco de Melão com Castanha de Pará
- Torta/Quiche Integral
- Frango Marinado
- Arroz Integral com Brócolis
- Lentilha com Abóbora assada
- Bolo diet/Brownie
- Sopa de Couve-flor
- Salada verde com pepino e molho de tahine e pepino
Aula 4
- Suco mamão, laranja e linhaça
- Quibe de abóbora
- Lasanha Integral com Muçarela de búfala e molho bolonhesa light
- Barrinha de caramelo e amendoim
- Sopa de abóbora com gengibre
- Salada de brotos com Molho de mostarda e mel